Méditation Vipassana

13 jours pour apprendre la méditation

Durant notre périple en Thaïlande, nous avons décidé de consacrer quelques jours à cette pratique.

La méditation Vipassana, oui, mais c’est quoi ?

C’est l’une des techniques de méditation les plus anciennes de l’Inde. Perdue pendant longtemps pour l’humanité, elle fût redécouverte, il y a plus de 2500 ans, par Gautama le Bouddha. Vipassana veut dire « voir les choses telle qu’elles sont en réalité » : c’est le processus d’autopurification par l’observation de soi. On commence par observer la respiration normale et naturelle afin de concentrer l’esprit. Une fois l’attention aiguisée, on procède à l’observation de la nature changeante du corps et de l’esprit, faisant ainsi l’expérience des véritées universelles de l’impermanence, de la souffrance et du non-contrôle.

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